Cynophobie: Angst vor Hunden

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Haben Sie Angst vor Hunden? Cynophobie oder die Angst vor Hunden ist nicht so verbreitet wie die Angst vor Spinnen (Arachnophobie). Hunde haben keine acht Beine oder kommen in einer Vielzahl von giftigen Arten vor – wohl weniger beängstigend als Spinnen. Trotzdem haben Millionen von Menschen eine Hundephobie. Sie haben aus vielen Gründen Angst vor Hunden: Vielleicht hat sie als Kind ein Hund gejagt, oder sie kennen jemanden, der von einem Hund gebissen wurde, oder sie selbst wurden gebissen. Aus irgendeinem Grund können Menschen so viel Angst vor Hunden haben, dass sie ihren Lebensstil beeinträchtigen können, einschließlich der Verhinderung, dass sie die Häuser von Freunden besuchen oder draußen spazieren gehen. Zu verstehen, woher diese Angst stammt und sich mit verfügbaren Behandlungstechniken vertraut zu machen, kann Menschen mit der größten Angst vor Hunden helfen, diese Phobie zu überwinden und sich dem besten Freund des Menschen gegenüber freundlicher zu fühlen.

Wie beginnt die Phobie?

Viele Menschen haben von klein auf Angst vor Hunden, sagt Laurie Vitagliano, MD, Chief Medical Officer am South Oaks Hospital von Northwell Health in Amityville, New York. Wie bei vielen anderen Angststörungen kann eine Person eine genetische Veranlagung haben, eine Phobie wie Cynophobie zu entwickeln, sagt sie. Aber Genetik bedeutet nicht unbedingt, dass man sie entwickelt, sagt sie. Ihre Umgebung und Erfahrung können einen großen Einfluss darauf haben, ob Sie eine Phobie entwickeln oder nicht.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie Zynophobie haben oder Hunde einfach nicht bevorzugen, fragen Sie sich, ob Sie Hunde vermeiden, wann immer Sie können. Beeinträchtigt die wahrgenommene Notwendigkeit, Hunde aus Ihrem Leben herauszuhalten, Ihre täglichen Funktionen? Haben Sie das Gefühl, eine Panikattacke zu bekommen, wenn Sie einen Hund sehen? Erkennen Sie, dass Ihre Angst vor Hunden nicht nur übertrieben, sondern auch unrealistisch ist? Sie können Zynophobie haben.

Symptome von Cynophobie

Die Symptome von Cynophobie können sehr unterschiedlich sein. Bei manchen Personen treten Symptome auf, selbst wenn sie nur an einen möglichen Kontakt mit einem Hund denken, während die Symptome bei einer anderen Person erst beginnen, wenn die Person direkt einem Hund ausgesetzt ist, sagt Dr. Vitagliano.

Typischerweise beginnt eine Person mit Zynophobie erhebliche Angst zu empfinden, Angst , und sorgen sich bei dem Gedanken, einem Hund ausgesetzt zu sein. Sie werden versuchen, jede Situation zu vermeiden, in der sie sich in der Nähe eines Hundes befinden könnten, sagt Dr. Vitagliano.

Symptome können sein:

Erhöhter Puls
Brechreiz
Schwitzen
Kurzatmigkeit
Schütteln
Weinen oder Schreien

Ursachen von Cynophobie

Die meisten Fälle von Cynophobie entwickeln sich im Kindesalter. Vielleicht hatten Sie irgendwann eine unangenehme Begegnung mit einem Hund. Selbst wenn Sie nicht gebissen wurden, wurden Sie möglicherweise verfolgt oder sich bedroht gefühlt. Oder, selbst wenn Sie nicht selbst Opfer einer unangenehmen Begegnung wurden, haben Sie vielleicht gesehen, wie jemand anderen verfolgt oder gebissen wurde. Wenn die Person körperlich verletzt wurde und sie eine enge Freundin oder Verwandte ist, entwickeln Sie noch häufiger Angst vor Hunden. Zu guter Letzt haben Sie Ihre Angst vor Hunden möglicherweise indirekt erworben – möglicherweise von einem Elternteil mit Zynophobie oder von den Medien.

Eine von Evolutionspsychologen entwickelte Theorie besagt, dass sich die Angst vor Hunden vor vielen Jahren allmählich als Überlebensmechanismus entwickelt hat. Es wäre nützlich gewesen, in den Tagen, als hungrige wilde Raubtiere umherstreiften, Angst vor Hunden zu haben und ihnen aus dem Weg zu gehen!

Behandlungsoptionen für Cynophobie

Kognitive Verhaltenstherapie ( CBT ) ist sehr wirksam bei der Behandlung von Zynophobie, sagt Greta Hirsch, PhD, klinische Direktorin am Ross Center in Washington, D.C., das Menschen mit Angstzuständen und verwandten Störungen behandelt. Wir arbeiten mit dem Patienten zusammen, um eine abgestufte Angsthierarchie zu schaffen, sagt sie. Wir könnten damit beginnen, dass sich die Person vorstellt, einen Hund zu streicheln.

Während die Exposition die Person dem Objekt ihrer Angst näher bringt, führt die Person ein Angsttagebuch und schreibt die Situation, die das Angstniveau verursacht, auf einer Skala von 1 bis 10 auf, wobei 10 die höchste ist.

Zum Beispiel kann ein Therapeut für jemanden mit einer schweren Hundephobie damit beginnen, ihn einem Bild oder Video eines Hundes auszusetzen, und dann allmählich im Laufe der Zeit vielleicht zu einem Spielzeughund und dann zu einem echten Hund, Dr. Vitagliano sagt. Der Zeit- und Intensitätsverlauf der Exposition wird in Abhängigkeit von der Verträglichkeit und der Schwere der Symptome der Person individuell angepasst.

CBT in Kombination mit Expositionstherapie ist bei Cynophobie sehr effektiv, sagt Dr. Vitagliano. Der Verhaltensteil von CBT besteht darin, die Person nach und nach dem gefürchteten Objekt auszusetzen, in diesem Fall Hunden. Der kognitive Teil befasst sich mit den falschen Überzeugungen der Person, bei der Sie denken, dass der Hund Sie tatsächlich beißen wird, sagt Dr. Hirsch. Wir arbeiten an Muskelverspannungen. Wenn eine Person angespannt ist, sendet der Körper ein Signal an das Gehirn, dass sie in Gefahr ist.

Ein Teil der Angst, die mit Cynophobie einhergeht, ist antizipierende Angst, sagt Dr. Hirsch. Daher ist es wichtig, die Gedanken zu erkennen, die zu der Angst führen und diese aufrechterhalten, sagt sie.

Wie man Angst vor Hunden überwindet

Eine Möglichkeit, das Risiko einer Zynophobie zu minimieren, besteht darin, so schnell wie möglich nach einer persönlichen oder bezeugten negativen Begegnung mit einem Hund mit einem Hund zu interagieren, sagt Dr. Vitagliano. Wenn Sie einen Freund, einen geliebten Menschen oder einen Nachbarn haben, der einen gut erzogenen Hund hat, fragen Sie, ob Sie oder Ihr geliebter Mensch, der Angst vor Hunden hat, einige Zeit mit dem gut erzogenen Hund verbringen könnten.

Bilde dich. Lesen Sie alles über Hunde. Allein zu erfahren, wie selten es ist, von einem Hund gebissen zu werden, kann beruhigend sein, genauso wie es beruhigend sein kann zu wissen, wie unwahrscheinlich es ist, dass Ihnen etwas Schlimmes zustößt Flugzeug beim Fliegen.

Hilfe erhalten. Teilen Sie Ihren Lieben mit, dass Sie eine irrationale Angst vor Hunden haben. Und fragen Sie Ihren Arzt nach dem Namen eines Therapeuten, der Phobien behandelt und Ihnen helfen könnte, Zynophobie zu überwinden. Wenn du deine Angst erkennst, sie mit anderen besprichst und Hilfe suchst, kannst du deine Phobie überwinden.

Zuletzt aktualisiert: 7. Mai 2021