Erzähl mir alles, was ich über ADHS wissen muss

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Was ist ADHS?

Wenn Sie den Begriff ADHS hören, denken Sie wahrscheinlich an ein kreischendes Kind, das um den Tisch herumläuft, anstatt sich hinzusetzen, um seine Mathe-Hausaufgaben zu machen. Aber dieses Bild eines wild gewordenen Kindes ist kein genaues Bild von ADHS, da der Zustand viel komplizierter ist. Und seien wir ehrlich, es ist völlig normal (auch für Erwachsene), von Zeit zu Zeit den Fokus zu verlieren oder Schwierigkeiten beim Stillsitzen zu haben. Und wirklich, welches Kind würde nicht lieber etwas anderes machen als seine Hausaufgaben?

Die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist eine neurologische Entwicklungsstörung, die sowohl Kinder als auch Erwachsene betrifft (ja, es ist nicht nur ein Kinderproblem).¹Tatsächlich leben etwa 8 Millionen Erwachsene in den USA mit dieser Krankheit, und laut Daten zusammengestellt von der CDC , die geschätzte Zahl der Kinder, bei denen ADHS diagnostiziert wurde, beträgt 6,1 Millionen.²

Der Begriff „Aufmerksamkeitsdefizit“ kann irreführend sein, weil Menschen mit ADHS aufpassen können; Sie kämpfen nur darum, es zu regulieren, sagt Laura Rossillo, AAC, Gründerin von Perfectly ADHS in Roslyn Heights, New York, das Elterntraining, individuelle Coaching-Sitzungen, Selbsthilfegruppen und monatliche Workshops zu verschiedenen Themen im Zusammenhang mit ADHS anbietet. Und sobald jemand mit ADHS lernt, wie sein Gehirn funktioniert und was für ihn funktioniert, kann er sich anpassen, indem er seine Stärken nutzt, um Probleme zu lösen, sagt sie.

ADHS entwickelt sich, wenn das Gehirn und das zentrale Nervensystem Beeinträchtigungen im Zusammenhang mit dem Wachstum und der Entwicklung der exekutiven Funktionen des Gehirns erleiden – wie Aufmerksamkeit, Arbeitsgedächtnis, Planung, Organisation, Voraussicht und Impulskontrolle. Mit anderen Worten, die Fähigkeiten, die uns helfen, komplexe Aufgaben zu planen, zu priorisieren und auszuführen, werden durch ADHS beeinträchtigt. Die Mehrheit der Kinder mit ADHS wachsen nicht aus ihr heraus (aber manche tun es), damit die Störung bis ins Erwachsenenalter andauert. Tatsächlich bleiben die Symptome in 60 % der Fälle bis ins Erwachsenenalter bestehen.

Die Behandlung von ADHS kann den Unterschied zwischen einer Person, die gedeiht, oder einer Person, die wirklich im Leben kämpft, ausmachen, erklärt Rossillo. Ohne angemessene Unterstützung und Behandlung können Menschen mit ADHS unerwünschte Aufmerksamkeit erhalten, in ihren persönlichen Beziehungen leiden und Schwierigkeiten haben, ihre Ziele zu erreichen, sagt sie. Dies gilt insbesondere für Kinder mit ADHS, die möglicherweise ein geringeres Selbstwertgefühl oder weniger Vertrauen in ihre Fähigkeiten haben.

Ganz zu schweigen davon, dass was wie ein Mangel an Motivation aussieht, in Wirklichkeit eine Angst vor dem Versagen sein kann, die sie zurückhält. Diese Kinder können auch ein Risiko für schlechte Noten haben, Angst , Depression oder Drogenmissbrauch – oder riskante Verhaltensweisen wie Drogen, Rauchen oder Trinken zeigen, sagt Rossillo. Erwachsene, die unbehandelt bleiben, sind möglicherweise sehr unorganisiert und haben Schwierigkeiten, einen Job zu behalten.

Was verursacht ADHS?

Während die genauen Ursache von ADHS bleibt ein Rätsel, die meisten Forscher machen eine Kombination aus Biologie, Genetik und Umwelt dafür verantwortlich, sagt Rossillo. ADHS wird nicht durch Elternschaft, Videospiele oder zu viel Zucker verursacht (diese Faktoren verschlimmern jedoch manchmal die Symptome). Hier sind die 411 zu den Faktoren, von denen Forscher glauben, dass sie die Chancen auf die Entwicklung der Erkrankung erhöhen können.

Genetik.Während Wissenschaftler kein spezifisches ADHS-Gen identifiziert haben, zeigen viele Studien eine genetische Verbindung. Zum Beispiel ist es sehr üblich, dass eine Person, bei der ADHS diagnostiziert wurde, mindestens einen nahen Verwandten mit dieser Krankheit hat. Tatsächlich haben auch 30 bis 35 % der Verwandten ersten Grades (Mutter, Vater, Schwester oder Bruder) von Kindern mit ADHS die Störung.³
Die Umgebung.Zu den Umweltfaktoren gehören Giftstoffe und Chemikalien in Lebensmitteln, Reinigungs- und Körperpflegeprodukten, die wir täglich verwenden, sowie Bleibelastung, sagt Rossillo. Säuglinge und Kleinkinder sind besonders anfällig für giftige Chemikalien, da sie die normale Gehirnentwicklung stören können.
Eine Hirnverletzung.Forscher glauben, dass a Schädel-Hirn-Trauma kann Gehirnregionen verändern, die mit ADHS in Verbindung stehen.
Niedriges Geburtsgewicht.Studien zeigen, dass Babys, die zu früh geboren wurden oder zu wenig wiegen, etwa dreimal häufiger an ADHS erkranken als reifgeborene, gesunde Säuglinge. Obwohl die Forscher nicht genau wissen, warum dies so ist, spekulieren sie, dass es etwas mit dem Stress der vorzeitigen Entwicklung im Körper zu tun hat, der zu Entzündungen führen kann.⁴

Was passiert im Gehirn, wenn Sie ADHS haben?

Stellen Sie sich das Gehirn als ein riesiges elektrisches System mit mehreren Drähten vor, die sich gegenseitig Nachrichten übermitteln, um den Körper auf dem Laufenden zu halten, erklärt Thomas Brown, PhD, Direktor der Brown Clinic for Attention & Related Disorders in Hamden, Connecticut und Autor vonEin neues Verständnis von ADHS bei Kindern und Erwachsenen: Beeinträchtigung der ExekutivfunktionS. In diesem superkomplexen Netzwerk leitet das Gehirn Nachrichten über Neuronen weiter, die mit Hilfe von Chemikalien, die Neurotransmitter genannt werden, über Lücken, die Synapsen genannt werden, wandern.

Menschen mit ADHS setzen nicht genügend Neurotransmitter frei oder können sie zu schnell freisetzen und neu laden, bevor eine angemessene Verbindung hergestellt wurde, sagt Dr. Brown. Nachrichten können also nicht dorthin gelangen, wo sie hin müssen. Dies ist oft der Grund, warum Menschen mit ADHS wirklich Schwierigkeiten haben, zuzuhören und Aufgaben rechtzeitig zu erledigen. Medikamente, einschließlich Stimulanzien und Nicht-Stimulanzien , kann diese Versäumnisse ausgleichen, indem es die Freisetzung von Chemikalien auslöst, die den Neuronen helfen, besser miteinander zu kommunizieren.

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ADHS bei Erwachsenen: Wie es sich anfühlt

Experten sagen, ADHS wird weithin unterdiagnostiziert, insbesondere bei Frauen.

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Wann wird ADHS diagnostiziert?

ADHS wird häufig in der Kindheit diagnostiziert und setzt sich typischerweise über die Adoleszenz bis ins Erwachsenenalter fort. Laut Nationales Institut für psychische Gesundheit , das Durchschnittsalter für die Diagnose eines Kindes mit mittelschweren ADHS-Symptomen beträgt 7 Jahre⁵obwohl ADHS kann bei Kleinkindern festgestellt werden .

Und es ist eine launische Art von Zustand: Die Symptome können von Person zu Person variieren und im Laufe der Zeit zunehmen oder abnehmen.

ADHS ist keine geschlechtsspezifische Erkrankung, aber es stellt sich heraus, dass es eher eine Männersache ist: Die Rate der ADHS-Diagnose bei Jungen ist dreimal höher als bei Mädchen. Ein Grund dafür ist die Art und Weise, wie sich die Erkrankung bei Jungen gegenüber Mädchen darstellt, sagt Rossillo. Jungen, die, nun ja, Jungen sind, neigen dazu, hyperaktives und impulsives Verhalten zu zeigen (die Antworten im Unterricht unaufgefordert herauszuplatzen, auf ihrem Sitz herumzuzappeln), die mit ADHS verbunden sind und normalerweise rote Fahnen für Eltern (oder Lehrer, die Verhalten bemerken) sind Probleme bei Kindern während des Schultages) um eine Einschätzung für das Kind zu bitten.

ADHS-Symptome sind bei Mädchen subtiler. Sie können aus dem Fenster starren, besonders gesprächig oder ängstlich sein, aber sie zeigen normalerweise nicht das störende Verhalten, das sie bemerken könnte, so dass viele möglicherweise nicht diagnostiziert werden. ADHS-Symptome bei Mädchen werden auch häufig einer affektiven Störung zugeschrieben.

[Klicken Sie hier, um mehr über ADHS bei Mädchen und Frauen zu erfahren]

Wie wird ADHS diagnostiziert?

Während Ihr Kinderarzt ein guter Anfang ist, sind Psychiater, Psychologen oder Neurologen am besten für die Diagnose von ADHS qualifiziert (es gibt je nach Alter leicht unterschiedliche Kriterien für die Diagnose – mehr dazu weiter unten). ADHS kann nicht mit einem Labor- oder Bluttest festgestellt werden; Es geht mehr darum, dass der Arzt weiß, auf welche Anzeichen er achten muss.(Wenn Ihr Kinderarzt keine Erfahrung in der Diagnose von ADHS hat – viele nicht – bitten Sie um eine Überweisung an einen Arzt, der dies ist.)

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Während eines Bürobesuchs kann eine erste Bewertung von ADHS einen standardisierten Fragebogen umfassen, der das Verhalten in einer Vielzahl von Umgebungen (z. B. zu Hause, in der Schule, am Arbeitsplatz usw.) erfasst. Eine gründlichere neuropsychologische Untersuchung kann erforderlich sein, wenn nicht klar ist, ob ADHS vorliegt oder wenn der Arzt vermutet, dass es mit einer anderen Erkrankung wie Angst, Depression, Lernbehinderung usw. koexistiert oder etwas ganz anderes ist.

Diese Art der Evaluation verwendet leistungsbasierte Tests, um Dinge wie Intellekt, Sprachverarbeitung, visuell-räumliche Fähigkeiten, Gedächtnis, sensomotorische Funktionen, Aufmerksamkeit/exekutive Funktionen, sozio-emotionale Entwicklung und – je nach Alter – schulische Leistung zu messen. Dann werden diese Eindrücke verwendet, um festzustellen, ob Ihr Kind anhaltende Anzeichen von Unaufmerksamkeit, Desorganisation, Impulsivität und Hyperaktivität zeigt und ob sie in mehr als einer Situation auftreten, beispielsweise zu Hauseundin der Schule. Da so viele Symptome im Zusammenhang mit ADHS sichtbar sind, kann ein Anbieter Lehrer, Eltern und andere bitten, das untersuchte Kind zu beobachten und Fragen zu beantworten.

Unter den 8 Millionen Erwachsenen, die schätzungsweise ADHS haben, steigt die Zahl – teilweise aufgrund des erhöhten Bewusstseins für die Erkrankung und ihre Symptome.⁶Erwachsene mit ADHS bemerken jedoch möglicherweise nicht, dass sie es haben. Stattdessen könnten Kollegen, Partner, Freunde oder Familie die ersten sein, die bemerken, dass die Person mit Dingen wie impulsivem Verhalten, Ruhelosigkeit, Konzentration und Aufmerksamkeitsverschiebung oder Schwierigkeiten bei der Einhaltung von Fristen zu kämpfen hat.

Ein unterstützender Ehepartner kann die Zahlung von Rechnungen des Partners mit ADHS übernehmen und sicherstellen, dass wichtige Termine geplant und eingehalten werden. Erwachsene, die Bedenken hinsichtlich ADHS haben, können zuerst von ihrem Hausarzt untersucht werden, werden jedoch oft an einen Spezialisten wie einen Psychologen, Psychiater oder Neurologen überwiesen, der die Erkrankung bestätigen und behandeln kann. Einige werden zunächst mit dem ADHS-Selbstberichtsskala für Erwachsene .

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Die Symptome von ADHS

Da ADHS keine Einheitskrankheit ist, zeigen Kinder und Erwachsene je nach Typ unterschiedliche Grade und Arten von Verhaltensweisen (Sie können es sich als Spektrum vorstellen), einschließlich Unaufmerksamkeit, Ablenkbarkeit, Hyperaktivität und Impulsivität von ADHS sie haben. Es gibt drei Arten:Hyperaktiv-impulsives ADHS, Unaufmerksames ADHS (früher bekannt als ADS und häufiger bei Mädchen), oderKombinierter Typ ADHS, eine Kombination aus hyperaktiv-impulsiven und unaufmerksamen ADHS-Symptomen.

Während viele der Symptome, die mit ADHS einhergehen, wie Verhaltensweisen erscheinen mögen, die viele von uns an einem alten Tag zeigen, wenn ein Kind (unter 12) mindestens 6 der Symptome aus einer oder beiden Kategorien unten für mindestens 6 Monate zeigt und demonstriert Wenn sie in mehr als einer Umgebung (zu Hause, im Klassenzimmer oder am Arbeitsplatz) behandelt werden, kann ADHS diagnostiziert werden. Jugendliche ab 17 Jahren und Erwachsene sollten mindestens fünf der Symptome aufweisen.

Überwiegend hyperaktiv-impulsives ADHS

Zappelnd mit den Händen oder Füßen oder besonders unruhig auf einem Stuhl sitzend
Schwierigkeiten, sitzen zu bleiben, was in einer Klasse, Vorlesung oder am Arbeitsplatz problematisch sein kann
Läuft herum oder klettert übermäßig (Kinder); extreme Unruhe (Erwachsene)
Schwierigkeiten, sich leise an Aktivitäten zu beteiligen
Sie tun so, als hätten sie einen internen Motor auf Hyperspeed und müssten immer unterwegs sein
Spricht zu viel
Platzt Antworten heraus, noch bevor die Fragen beantwortet wurden
Schwierigkeiten beim Warten oder Abwechseln
Unterbricht Gespräche oder mischt sich ein – d. h. fügt sich in eine Gruppe von BFFs ein, die zusammen spielen

Überwiegend unaufmerksames ADHS (früher bekannt als ADS)

Vermisst die Details, was dazu führen kann, dass Dinge wie das Abgeben von Hausaufgaben mit Tonnen von Rechtschreibfehlern oder ein komplettes Rezept scheitern, weil Zutaten versehentlich ausgelassen wurden
Schwierigkeiten, aufmerksam zu sein; das Lesen oder Zuhören einer Lehrerstunde kann schnell zu einer Tagträumerei werden
Hört auch beim Sprechen nicht zu – sie scheinen abgelenkt zu sein und schauen überall hin, aber direkt auf dich
Befolgt Anweisungen nicht. Zum Beispiel werden sie mitten beim Lesen der Anweisungen für eine Hausaufgabe in einen Nintendo-Wirbel hineingezogen – und die Hausaufgaben werden nie erledigt
Schwierigkeiten mit Organisation und Zeitmanagement
Vermeidet Aufgaben, die eine hohe Konzentration erfordern (Hallo, Hausaufgaben)
Lässt sich leicht ablenken
Vergesslich bei alltäglichen Aktivitäten

Überwiegend unaufmerksames ADHS (früher bekannt als ADS)

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Besorgt Ihr Kind könnte ADHS haben?

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Acht Dinge, die Eltern von ADHS-Kindern wissen müssen

In erster Linie ist eine ADHS-Diagnose keine schlechte Sache. Mit der richtigen Unterstützung, Werkzeugen, Behandlung und vor allem Liebe kann Ihr Kind in allem, was es tut, erfolgreich sein, sagt Rossillo. Merken Sie sich:

Eine Diagnose bedeutet nicht, dass Ihr Kind seine Symptome nicht verbessern oder ändern kann. Es bedeutet nur, dass sie eine andere Art des Lernens oder der Unterstützung benötigen. Viele Kinder mit ADHS profitieren von Schulunterkünfte wie IEP oder 504 Plans .
Das Gehirn kann sich verändern und sich an seine Umgebung anpassenWenn ein Kind also frühzeitig akzeptiert und gefördert wird, ist das Ergebnis sehr positiv, sagt Rossillo.
Verstehen ihrer Stärken und Schwächenkann den Lebensweg eines Kindes verändern.
Sich positiv mit Ihrem Kind verbinden, selbst für nur 30 Minuten am Tag – chatten, zu Abend essen, ein Spiel spielen – kann dazu beitragen, unerwünschtes Verhalten zu reduzieren und positives zu verstärken.
Bieten Sie Auswahlmöglichkeiten an und fangen Sie immer an, dass sie gut sind. Wenn wir unseren Fokus darauf verlagern, was einem Kind gut geht und was nicht gut läuft, können wir seine Motivation steigern, zu gefallen, sagt Rossillo.
Gemeinsam Lösungen finden. Normalerweise kennen Kinder die Antworten auf ihre eigenen Probleme. Wenn sie also nicht daran beteiligt sind, die Dinge herauszufinden, verfehlen Sie möglicherweise das Ziel, ihnen zu helfen. Dies schafft nicht nur eine größere Verbindung, sondern stärkt sie auch, sagt Rossillo.
Tun Sie alles, um die Symptome von ADHS nicht zu kritisieren. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Stärken Ihres Kindes und darauf, wie es diese auf andere Weise nutzen kann. Experten schätzen, dass Kinder mit ADHS im Laufe ihres Lebens 20.000 mehr negative Nachrichten erhalten als normal entwickelte Kinder, und ihre Eltern erhalten auch mehr negatives Feedback über ihre Kinder. Die kumulativen Auswirkungen all dieser Negativität können zu Scham-, Schuld- und Selbsthassgefühlen führen.⁷
Extreme emotionale Sensibilität kann ein Kennzeichen von ADHS sein. Der bekannte ADHS-Experte William Dodson, MD, hat den Begriff geprägt abstoßungsempfindliche Dysphorie (RSD) um den intensiven emotionalen Schmerz zu beschreiben, den viele Menschen mit ADHS erfahren, wenn sie Ablehnung wahrnehmen oder sich von Menschen in ihrem Leben, die ihnen wichtig sind, kritisiert fühlen. Sofortige Wut, die auf eine Person oder Situation gerichtet ist, die die emotionale Seite verursacht, kann die Art und Weise sein, wie sich RSD bei Menschen mit ADHS manifestiert. Wenn Ihr Kind wahrgenommene Kritik oder Ablehnung nicht tolerieren kann, nehmen Sie es zur Kenntnis und besprechen Sie es mit Ihrem Kinderarzt. RSD ist ein wenig bekanntes Symptom von ADHS.

Behandlung von ADHS

Obwohl es kein magisches Heilmittel für ADHS gibt, kann der Zustand sein effektiv behandelt bei Kindern und Erwachsenen oft durch eine Kombination von Verhaltenstherapie , Medikamente und Anpassungen und Unterstützung im Arbeits- und Schulumfeld. Ein Teil der Behandlung für Kinder umfasst auch ein Elterntraining, das sich auf eine bessere Eltern-Kind-Kommunikation konzentriert, dem Kind sozialverträgliches Verhalten beibringt und es für gutes Verhalten belohnt. Behandlungspläne sind nicht für alle gleich, daher ist es wichtig zu überwachen, nachzuverfolgen und gegebenenfalls Anpassungen vorzunehmen.

Beste Therapie für ADHS

Verhaltenstherapie und Psychoedukation werden empfohlen, um Menschen mit ADHS zu helfen, Emotionen und Verhalten besser zu bewältigen. Ein Therapeut kann bei Dingen im Zusammenhang mit exekutiven Funktionen helfen, wie zum Beispiel Zeitmanagement, und mit der Person zusammenarbeiten, um neue Routinen zu entwickeln, um auf dem richtigen Weg zu bleiben. Die Therapie kann sich auch auf Strategien zur Verbesserung der Selbstregulation und Selbstkontrolle konzentrieren, damit der Patient besser für die täglichen Herausforderungen zu Hause, im Klassenzimmer, am Arbeitsplatz und in sozialen Situationen gerüstet ist.

ZU kognitiv-verhaltensbasierter Ansatz ist effektiv, um an einem bestimmten problematischen Verhalten zu arbeiten, indem es der Person hilft zu verstehen, warum sie es tut und wie sie es ändern kann. Darüber hinaus können soziale Kompetenzgruppen für Kinder und Jugendliche mit ADHS von Vorteil sein, die aufgrund ihrer Impulsivität oft mit ihren sozialen Interaktionen zu kämpfen haben. Die Therapie erfolgt in der Regel einmal pro Woche für jeweils 45 Minuten.

ADHS-Medikamente

Bei Kindern ab 6 Jahren und Erwachsenen Medikation kann ein wichtiger Bestandteil der Behandlung sein.
Medikamente zur Behandlung von ADHS werden in Stimulanzien und Nicht-Stimulanzien eingeteilt. Sie wirken, indem sie die Konzentration von Neurotransmittern im Gehirn erhöhen, um häufige Symptome wie Unaufmerksamkeit und Hyperaktivität zu reduzieren. Denken Sie daran, dass Medikamente möglicherweise nicht bei jedem wirken oder es einige Zeit dauern kann, das richtige zu finden.

Angst vor öffentlichen Reden Fakten

Stimulanzien.Dies sind die am häufigsten verwendeten Medikamente zur Behandlung von ADHS und wirken, indem sie den Fokus verbessern und die Ablenkbarkeit verringern. Stimulanzien erhöhen die Gehirnchemikalien, einschließlich Dopamin und Noradrenalin, die für die Übertragung von Nachrichten zwischen Neuronen entscheidend sind. Bei Kindern zeigen 70 bis 80 % eine Verbesserung der Symptome innerhalb von ein bis zwei Stunden nach Einnahme des Medikaments. Bei Erwachsenen berichten 70 % von einer spürbaren Verbesserung durch Stimulanzien innerhalb weniger Stunden nach der Einnahme des Medikaments. Die beiden generischen Stimulanzien, die auch als Stimulanzien des zentralen Nervensystems bekannt sind und häufig zur Behandlung von ADHS verwendet werden, sind Methylphenidat ( Konzert, Aptensio XR) und Dextro-Amphetamin ( Adderall ).
Nicht-Stimulanzien.Wenn ein stimulierendes Medikament nicht gut vertragen wird oder die Symptome nicht lindert, können nicht stimulierende Medikamente eine Option sein. Diese behandeln Symptome von Impulsivität und Hyperaktivität, emotionaler Regulierung und Schlaflosigkeit. Im Gegensatz zu schnell wirkenden Stimulanzien kann es bis zu einer Woche dauern, bis sie vollständig wirksam werden, und es kann einige Anpassungen erforderlich sein, um die richtige Dosis zu finden. Häufige Nicht-Stimulanzien sind Atomexetin ( Straterra ), das hilft, Noradrenalin zu erhöhen, um den Fokus zu verbessern und gleichzeitig Impulsivität und Hyperaktivität zu mildern. Bekannt als Alpha-Agonisten-Medikamente, Clonidin (Kapvay) und Guanfacin (Intuniv) wurden ursprünglich als Behandlung von Bluthochdruck entwickelt, sind aber zur Behandlung von ADHS zugelassen. Sie beeinflussen Rezeptoren in Teilen des Gehirns, die bei der exekutiven Funktion helfen, indem sie das Arbeitsgedächtnis stärken, die Aufmerksamkeit und die Impulskontrolle verbessern und die Ablenkung reduzieren.

Alternative Behandlungsmethoden

Medikamente und Therapie sind jedoch nicht die einzigen Möglichkeiten, ADHS zu behandeln. Etwasalternative Behandlungsmethodenhaben sich als hilfreich bei der Behandlung verschiedener Symptome von ADHS erwiesen.⁸Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über diese Ansätze:

Meditation und Achtsamkeit.Diese Art von Training, das sich darauf konzentriert, im Moment präsent zu sein, hilft Menschen mit ADHS, ihre Aufmerksamkeit zu schärfen und selbstbewusster zu werden, was impulsives Verhalten eindämmen und die oft mit ADHS verbundene Angst reduzieren kann.⁹
Übung.Forscher glauben, dass Bewegung (sogar nur 30 Minuten pro Tag) die Schwere der ADHS-Symptome verringern und die kognitiven Funktionen einschließlich Konzentration, Aufmerksamkeit und Gedächtnis verbessern kann.¹⁰
Diät.Die beste Diät für ADHS ist ein einfacher und nahrhafter Ernährungsplan. Der Verzehr von Nahrungsmitteln, die Entzündungen im Körper reduzieren, kann die Gehirnfunktion verbessern. Dazu gehört die Einschränkung von Weißmehl, Weißzucker, verarbeiteten Lebensmitteln und die Aufnahme von mehr Obst und Gemüse und Omega-3-Fettsäuren-reichen Lebensmitteln wie Lachs oder Thunfisch. Die Forschung zeigt, dass Lebensmittel mit einem hohen Omega-3-Gehalt dem ADHS-Gehirn tatsächlich helfen, besser zu funktionieren, Hyperaktivität zu lindern und die Fähigkeit zu verbessern, sich zu konzentrieren und aufmerksam zu sein.^elf
Coaching.Durch Coaching können sie lernen, ihre Organisation und ihr Gedächtnis zu stärken, ihre sozialen Fähigkeiten zu verbessern und herauszufinden, wie ihr Gehirn am besten funktioniert, um herauszufinden, was für sie funktioniert. Die ADHS Coaches Organisation (ACO) kann Sie mit qualifizierten ADHS-Coaches im ganzen Land verbinden.

Zugehörige Bedingungen

Menschen mit ADHS sind auch anfällig für eine Vielzahl anderer Probleme, darunter Angstzustände, Lernschwierigkeiten, oppositionelles Trotzverhalten , Drogenmissbrauch, bipolare Störung ,¹²Depressionen und soziale Angst .

Studien haben gezeigt, dass eine komorbide Erkrankung oft ein Kennzeichen für eine schwerere Form von ADHS ist. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass eine ADHS-Bewertung auch eine Bewertung dieser verwandten Erkrankungen sowie laufende Screenings umfasst, wenn eine ADHS-Diagnose gestellt wird. Wenn auch eine andere Erkrankung diagnostiziert wird, kann Ihr Arzt eine Reihe von Behandlungsoptionen empfehlen, die ähnlich wie bei ADHS Medikamente und Therapie umfassen.

Die Verbindung zwischen AHDH und riskantem Verhalten

Da Menschen mit ADHS einen niedrigeren Dopaminspiegel haben, die Chemikalie, die Ihnen ein Gefühl von Aufregung und Erregung vermittelt, neigen sie möglicherweise eher zu riskanten Verhaltensweisen wie Drogen, Alkohol, Sex in einem früheren Alter oder sogar Adrenalin-suchenden Aktivitäten wie Bungee-Jumping oder Autorennen. Dies liegt daran, dass der Nervenkitzel des Verhaltens das Dopamin im Gehirn erhöht. Für Menschen mit ADHS ist es besonders schwierig, banale, langweilige Aufgaben zu erledigen, da sie stimulierende Aktivitäten benötigen. Rossillo sagt.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass alle Menschen mit ADHS Stuntmen werden sollten, um erfüllt zu werden; ein 9-to-5-Schreibtischjob ist vielleicht nicht ihr Ding. Viele Menschen mit ADHS suchen schließlich nach Jobs, die ständige Bewegung, hohe Intensität oder eine schnelllebige Umgebung beinhalten, sagt Rossillo. Notarzt, irgendjemand?

ADHS-Superkräfte: Der Vorteil, über den niemand spricht

Hyperfokus, Humor, Tatendrang, Leidenschaft und natürlich das berühmte Out-of-the-Box-Denken von ADHS gehören zu den vielen einzigartigen Eigenschaften und positiven Fähigkeiten, die mit ADHS verbunden sind. Menschen mit ADHS sind dafür bekannt, kreative Kopf-Denker zu sein, die sich sehr um andere kümmern (dank all der Sensibilität und zwischenmenschlichen Intuition) und viel Energie haben. Wenn wir an die Herausforderungen von ADHS denken, sind mit dieser Herausforderung viele Gaben verbunden, sagte Rossillo. Darunter:

Einfallsreichtum.Wenn die ADHS-Kreativität genutzt wird, kann dies zu Lösungen für Probleme führen, die andere immer wieder überrumpeln. Einige Arbeitgeber sehen einen Wettbewerbsvorteil in einer Belegschaft, die diese Art von Vielfalt unterstützt. Heutzutage rekrutieren immer mehr Unternehmen immer mehr neurodivergente Denker (einschließlich Menschen mit ADHS).^13.14
Hyperfokus.Wenn jemand mit ADHS etwas Interessantes für ihn hat, kann er sich stundenlang konzentrieren. Es gibt also einen Grund, warum Ihr Kind einen halben Tag mit Nintendo oder Skateboarden und fünf Minuten mit seinen Hausaufgaben verbringen kann.
Intuition.Menschen mit ADHS sind oft hochsensibel und intuitiv und haben die Fähigkeit, die Gefühle anderer zu erfassen. Dies kann sie sehr einfühlsam, liebevoll und freundlich machen.

Es ist wichtig zu erkennen, dass viele Menschen mit ADHS sehr intelligent sind, aber anders lernen und möglicherweise mehr Struktur, zusätzliche Zeit und spezifische Werkzeuge benötigen, um ihr volles Potenzial auszuschöpfen und wirklich erfolgreich zu sein.

Häufig gestellte Fragen

Wofür steht ADHS?

Die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist eine neurologische Entwicklungsstörung, die sowohl Kinder als auch Erwachsene betrifft. Tatsächlich leben in den USA etwa 8 Millionen Erwachsene mit dieser Krankheit, und die geschätzte Zahl der Kinder, bei denen ADHS diagnostiziert wurde, beträgt 6,1 Millionen.

Was verursacht ADHS?

Es ist nicht genau klar, was ADHS verursacht, obwohl die meisten Forscher eine Kombination aus Biologie, Genetik und Umwelt dafür verantwortlich machen. Es gibt kein spezifisches ADHS-Gen, aber viele Studien zeigen eine genetische Verbindung, was bedeutet, dass eine Person, bei der ADHS diagnostiziert wurde, mindestens einen nahen Verwandten mit dieser Krankheit hat. Toxine und Chemikalien in Lebensmitteln, Reinigungsprodukten und Körperpflegeprodukten sowie die Bleibelastung in der Umwelt können das ADHS-Risiko erhöhen, da sie die normale Gehirnentwicklung stören können. Andere Faktoren wie ein Schädel-Hirn-Trauma und ein niedriges Geburtsgewicht können ebenfalls zu ADHS beitragen.

Was sind die häufigsten Symptome von ADHS?

Es gibt eine Reihe von Symptomen im Zusammenhang mit ADHS und sie können von Person zu Person variieren, aber die häufigsten sind Impulsivität, Desorganisation, schlechtes Zeitmanagement, Probleme bei der Konzentration auf Aufgaben, Schwierigkeiten beim Multitasking, Hyperaktivität oder Unruhe, geringe Frustrationstoleranz, Stimmungsschwankungen , schlechte Planung, Probleme bei der Durchführung und Erledigung von Aufgaben und Schwierigkeiten bei der Stressbewältigung.

Welche 3 Arten von ADHS gibt es?

Es gibt drei Arten von ADHS: primär hyperaktiv-impulsive ADHS, primär unaufmerksame ADHS und primär kombinierte ADHS. Menschen mit primär hyperaktiv-impulsivem ADHS sind extrem zappelig, unruhig, impulsiv, ungeduldig, neigen dazu, andere zu unterbrechen oder unaufhörlich zu reden. Menschen mit primär unaufmerksamer ADHS (früher bekannt als ADS) haben Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, Aufgaben zu erledigen oder Anweisungen zu befolgen. Sie können Tagträumer sein und oft Schlüssel und Hausaufgaben verlegen. Primär kombinierter Typ ADHS ist eine Kombination beider Typen von ADHS.

Ein Kind oder Erwachsener, bei dem ADHS diagnostiziert wurde, steht vor täglichen Herausforderungen, die sich auf fast jeden Bereich seines Lebens auswirken. Aber die Beharrlichkeit bei der Suche nach der richtigen Medikation und Dosierung – und gleichzeitig Zeit für eine Therapie zu nehmen, die sich auf effektive Verhaltensbewältigungstechniken konzentriert – wird der Schlüssel zum erfolgreichen Umgang mit dieser Erkrankung sein.

Artikelquellen

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