Auf Hypnose gehyped: Inside the Mind mit einem Hypnotherapeuten

Hypnose kommt vom griechischen WortHypnose– was Schlaf bedeutet – und wurde in irgendeiner Form von fast allen alten Kulturen aus Persien, China, Sumer und Indien verwendet. In Ägypten und Griechenland gingen die Kranken oft in Heilzentren, die als Schlaf- oder Traumtempel bekannt sind, um durch Hypnose geheilt zu werden. Wie wird diese uralte Heilmethode heute verwendet und ist sie eine legitime Behandlung von psychischen Erkrankungen?

Sie haben wahrscheinlich von Menschen gehört, die mit Hilfe von Hypnose mit dem Rauchen aufgehört oder Gewicht verloren haben, aber wenn Sie sich vorstellen, auf eine schwingende Taschenuhr zu starren oder auf magische Weise gezwungen zu werden, die Gewohnheit aufzugeben, ist das nicht das, worüber wir sprechen. Leute, die wie Hühner gackern oder scharfe Soße trinken und denken, es sei Orangensaft, sind der Stoff des Late-Night-Fernsehens und in der Fachwelt als Bühnenhypnose bekannt.

Hypnotherapie ist eine gut untersuchte Behandlungsmethode^1,2mit ziemlich vielen klinischen Daten, um dies zu unterstützen. Tatsächlich hatte Milton H. Erickson, MD, der Psychiater, der in den 1950er Jahren die Hypnose bei der American Psychological Association einführte, mehr als 10.000 Fallstudien.

Wenn sie von einem zugelassenen Arzt durchgeführt wird, kann die Hypnotherapie ein wirksames und ergänzendes therapeutisches Instrument für eine Vielzahl von Problemen sein, von Angst , Stress und Schmerzen zur Gewichtsreduktion und ja, Raucherentwöhnung. (Einige Psychologen und Therapeuten erhalten auch eine Ausbildung, die sie als nützliche Ergänzung zu traditionelleren Formen der Therapie .)

Um besser zu verstehen, wie Hypnotherapie funktioniert,Psycomverbunden mit Susan Holman , ein erfahrener klinischer Hypnotherapeut und Trainer für neurolinguistische Programmierung (NLP), der seit 2005 in New York City praktiziert.

Was ist Hypnose überhaupt?

Hypnose ist eine Technik, die es Menschen ermöglicht, einen erhöhten Aufmerksamkeits- und Konzentrationszustand zu erfahren, der ihnen helfen kann, ihr Verhalten zu ändern. Obwohl sie oft als schlafartig beschrieben werden, schlafen Menschen in einem hypnotischen Trancezustand überhaupt nicht oder sind überhaupt nicht zombieartig. Sie sind tatsächlich hochkonzentriert und hyper-bewusst.

Hypnotherapie – oder geführte Hypnose – ist eine Form der Psychotherapie, die Entspannung, hyperfokussierte Aufmerksamkeit und intensive Konzentration verwendet, um ein gesteigertes Bewusstsein zu erreichen, das den Zugang zu Teilen des Geistes ermöglicht, die im Allgemeinen ungenutzt und ungenutzt bleiben, und echte Veränderungen möglich machen .

Die Idee ist, den eigenen Verstand zu nutzen, um eine Vielzahl von Problemen zu lindern oder zu reduzieren, von Phobien (im Allgemeinen definiert als irrationale Ängste, die in Angst verwurzelt sind), schwächende Gewohnheiten wie Rauchen, übermäßiges Essen und andere ungesunde Verhaltensweisen.

[ Lesen Sie dies als Nächstes: Sechs Tipps zur Überwindung von Angst und Phobien ]

Während Mythen und Missverständnisse über Hypnose bestehen bleiben, hat sie einen echten medizinischen und therapeutischen Nutzen und wurde in einigen Studien sogar gezeigt, um die Symptome von Demenz zu reduzieren.³

Wie funktioniert Hypnosetherapie?

Hypnotherapie beinhaltet das Sprechen mit dem Unterbewusstsein einer Person, um eine positive Verhaltensänderung zu erleichtern und zu fördern.

Die Art der Hypnotherapie, die ich verwende, hilft Menschen, ihr Unbewusstes zu nutzen, um das Wie anstelle des Warums hinter einem Problemverhalten zu sehen. Sagen Sie zum Beispiel, Sie sind deprimiert , anstatt zu fragen, warum Sie depressiv sind, frage ich Sie, wie Sie das tun, was Depression genannt wird, damit wir die zugrunde liegenden Verhaltensweisen untersuchen können.

Indem wir sorgfältig beobachten, wie eine Person kommuniziert – ihren Tonfall, ihr Tempo, ihre Körpersprache usw. – und die internen Repräsentationen dessen, was geteilt wird, werden die Erfahrungen und der Prozess dieser Person enthüllt und gemeinsam sind wir in der Lage, neue neuronale Wege zu schaffen, um die Problemstellung darstellen.

Hypnose ist KEINE Gedankenkontrolle. Ob Sie es glauben oder nicht, Sie haben viel mehr Kontrolle über Ihren Geist, als Sie vielleicht denken, aber denken Sie daran, dass es noch nicht lange her ist, dass Literatur zu diesem Thema in den Hexenbereich der Buchhandlungen verbannt wurde!

Hypnotherapie kann für tiefe Arbeit, leichte Arbeit und fortgeschrittene Arbeit verwendet werden. (Eine fortschrittliche hypnotische Technik, die als Hypnoanästhesie bekannt ist, wird verwendet, um Schmerzen bei medizinischen Eingriffen zu lindern.⁴)

Wem kann mit Hypnosetherapie geholfen werden?

Jedem, der wirklich interessiert und ausreichend motiviert ist, eine Veränderung vorzunehmen, kann wahrscheinlich durch Hypnose geholfen werden. Der Schlüssel zum Erreichen so ziemlich jedes Ziels ist Motivation . Sie müssenwollenum die Änderung vorzunehmen. Wenn Sie sich melden, weil Ihr Mann/Ihre Frau/Mutter/Ihre Kinder Sie dazu beeinflusst haben, kann ich Ihnen nicht helfen.

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Viele meiner Klienten haben Ängste oder Phobien, die ihr Leben beeinflussen. Angst vor Schlangen und angst vor dem fliegen können Menschen zum Einsperren bringen und sind in meiner Praxis ziemlich häufig. Ich habe auch Hypnotherapie und NLP erfolgreich eingesetzt, um beim Abnehmen zu helfen, Stress und Angstzustände zu reduzieren und den Menschen das nötige Selbstvertrauen zu geben, um eine A zu überwinden Angst vor öffentlichen Reden oder ihre sportlichen Leistungen optimieren.

Hypnotherapie kann auch nützlich sein, um negative Emotionen wie Trauer, Scham, Wut und Traurigkeit loszuwerden.

[ Klicken Sie hier, um mehr über unterdrückte Wut und emotionale Vermeidung zu erfahren ]

Menschen mit schweren psychischen Erkrankungen suchen manchmal auch Hypnosetherapie auf. Ich werde eine Person, die mit so etwas lebt, nicht behandeln bipolare Störung es sei denn, sie werden auch von einem Spezialisten betreut.

Was passiert während einer Hypnotherapie-Sitzung?

Während des sogenannten Discovery Calls führe ich den Klienten durch eine Reihe von Fragen, um zu sehen, ob er ein guter Kandidat für Hypnose ist. Der Vorgang dauert etwa 20 Minuten. Dann sammle ich eine ausführliche Anamnese. Ich erkundige mich auch nach den Lieblingsplätzen einer Person, was sie weniger und mehr tun möchte und ob taktile Berührungen während der Sitzungen akzeptabel sind. Schließlich gebe ich ihnen einen schriftlichen Auftrag, den ich vor unserer ersten Sitzung zu erledigen bitte. Es ist nicht kompliziert, aber es hilft ihnen, den Grund für die Behandlung zu untersuchen.

Wenn Sie zum Beispiel daran interessiert sind, Gewicht zu verlieren, bitte ich Sie, einen Absatz darüber zu schreiben, wie sich diese zusätzlichen Pfunde auf Sie ausgewirkt haben und wie Ihr Leben Ihrer Meinung nach nach der Gewichtsabnahme aussehen wird. Diese Arbeit hilft, eine neue Vision von sich selbst in Ihrem Kopf zu entwickeln, die hilft, Ihre Neurologie für den Erfolg einzurichten.

Was beinhaltet der Prozess der Hypnose?

Meine Patienten sind eingeladen, auf einem bequemen Stuhl oder einer Couch Platz zu nehmen und sich zu entspannen. Manchmal integriere ich ätherische Öle, insbesondere Lavendel, die das limbische System (die Teile des Gehirns, die mit Emotionen und Gedächtnis beschäftigt sind) beruhigen.

Während des ersten Treffens – in dem, was ich die Durchbruchsitzung nenne – verbringen wir einige Zeit miteinander, bevor wir in die Hypnotherapie übergehen, die 20-30 Minuten leichte bis tiefe Hypnose umfassen kann. Ich verwende Suggestibilitätstests, um die Fähigkeit des Klienten zu bestimmen, einen tiefen Zustand der Ruhe zu erreichen, und nehme Anweisungen von mir an, die eine Brücke zu einer tiefen Selbstfindung sein können.

So funktioniert Suggestibilität: Stellen Sie sich einen Ballon vor, der an den Zeigefinger Ihrer rechten Hand gebunden ist, und ein schweres, gebundenes Buch an Ihrer linken – geht die Hand mit dem Ballon nach oben, während die Hand mit dem Buch nach unten geht?

Die Reaktion auf eine solche Übung gibt mir einen Einblick in die Suggestibilität einer Person und hilft mir herauszufinden, welche Form der Induktion ich verwenden soll, um einen hypnotischen Trancezustand herbeizuführen. Sobald wir uns in einem Trancezustand befinden, sind wir in der Lage, das Unbewusste anzuzapfen und den Prozess der Verhaltensänderung zu beginnen.

Wenn eine Person analytisch ist, zeigt mir der Suggestibilitätstest, dass ich daran arbeiten muss, diesen Teil ihres Geistes zur Ruhe zu bringen. Im Allgemeinen haben kreative/einfallsreiche Menschen leichteren Zugang zu ihrem Unterbewusstsein, das der Sitz aller Verhaltensänderungen ist.

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Eine andere Möglichkeit, sich Hypnose vorzustellen, ist ein aktiver Zustand der Vorstellungskraft – und wie Einstein sagte –Vorstellungskraft ist Ihr Unterbewusstsein.

Sie können ewig reden, aber über das Problem zu sprechen, hilft Ihnen nicht unbedingt dabei, herauszufinden, was es verursacht hat und was Sie tun müssen, um Emotionen und Überzeugungen loszulassen, die bei der Lösung des Problems hinderlich sein könnten. Ich säe die Saat der Veränderung, indem ich an der Integration des bewussten/unbewussten Geistes arbeite.

Die meisten Hypnotherapien finden in einem leichten bis mittleren Hypnosezustand statt. Ich neige dazu, tiefere hypnotische Arbeit für Themen zu reservieren, die einen tieferen therapeutischen Ansatz erfordern, wie das Loslassen einer schmerzhaften oder traumatischen Erinnerung.

Was ist ein hypnotischer Trancezustand?

In einem hypnotischen Trancezustand zu sein bedeutet im Wesentlichen, ruhig, entspannt und offen für Vorschläge zu sein. Wir gleiten viele Male am Tag auf natürliche Weise in Trancezustände ein und aus. Denken Sie an das letzte Mal, als Sie unter der Dusche standen und das Zeitgefühl verloren haben. Es hat viel damit zu tun, vollständig präsent zu sein – wirklich im Moment zu leben.

Stellen Sie sich vor, Sie fahren gedankenverloren über die Autobahn. So beschäftigt, dass Sie Ihre Ausfahrt verpassen und es erst 20 Minuten nach der Vorbeifahrt bemerken. So ist es, in einem Trance-Zustand zu sein.

Wenn sich jemand in hypnotischer Trance befindet, besteht meine Rolle als Hypnotherapeut darin, auf die Seite der Ursache von der Wirkung zu wechseln. Es geht weniger darumpassierte mir, und mehr überIch hätte dies tun können, was möglicherweise dazu beigetragen hat, ich werde es stattdessen versuchen.

Auf diese Weise helfe ich, meine Patienten vonOpferzuSieger. So werden echte Fortschritte erzielt.

Wie entscheiden Sie, wann Sie den Trance-Zustand beenden?

Wie viel Therapie ich mit einem Patienten mache, hängt davon ab, worauf der Patient vorbereitet ist. Wie reagieren sie? Wie ist ihre Arbeitsbereitschaft?

Manche Menschen sind in der Lage, in einer Sitzung viel zu bewältigen, die für eine andere Person 15 Sitzungen dauert. Es hängt von der Person, dem jeweiligen Problem, ihrem Prozess und dem Tempo ab, das sie als angenehm empfinden.

Meine Rolle besteht darin, den Patienten und seine Hinweise zu erkennen. Ich suche nach physischen Markern, die mir sagen, dass ein Patient eine Veränderung durchgemacht hat. Zum Beispiel könnte ich eine Veränderung der Atmung oder der Hautfarbe bemerken. Körpertemperatur und Veränderungen des Ausdrucks (z. B. wütend bis ruhig) können ebenfalls spürbar sein; Viele subtile Hinweise werden in traditionelleren psychotherapeutischen Modellen häufig übersehen. Die Stärke der Hypnotherapie liegt in der Subtilität der Arbeit.

Wenn Menschen ein Gefühl oder Verhalten loslassen, werden sie oft emotional und weinen; das ist selbstverständlich. Ich möchte nicht, dass der Patient eine schmerzhafte Erfahrung noch einmal durchlebt; Ich möchte ihnen dabei helfen. Mein Ziel ist es, all die guten Gefühle zu verankern, die durch Hypnose entstehen können, aber wenn sie eine schwere Zeit im Trancezustand haben, beruhige ich sie und mache sie wieder bequem. Wenn der Patient an einem sanften, erholsamen Ort ist, bringe ich ihn in die Realität zurück.

Wie genau bringt man eine Person zurück?

Durch einige sehr einfache Techniken wie das Ändern des Tons meiner Stimme und das Rückwärtszählen wie folgt: Wenn ich 5 sage – beginne mit den Zehen zu wackeln; 4 – beginnen Sie, Ihre Finger und Zehen zu fühlen; 3 – Sie fühlen sich energetisiert; 2 – beginnen Sie, den Rest Ihres Körpers zu fühlen; 1 – öffne deine Augen.

Wenn sich jemand in einem wirklich tiefen Zustand befindet, kann ich von 10 herunterzählen, um uns etwas mehr Zeit zu geben, ihn wieder ins Bewusstsein zu bringen.

Wie viele Sitzungen sind in der Regel für die Behandlung erforderlich?

Die Dauer der Behandlung hängt davon ab, woran wir arbeiten. Zum Beispiel dauert die Raucherentwöhnung in der Regel zwischen drei und fünf Sitzungen, aber manche Menschen benötigen acht. Die meisten Menschen werden sofort Unterschiede bemerken, weil die Hypnotherapie zur Verhaltensänderung (wie eine Rauchgewohnheit) einen Teil des Geistes anspricht, der im Allgemeinen unerschlossen ist. Mit dem Rauchen aufzuhören wird normalerweise mit dem analytischen Verstand angegangen, aber die Emotionen um ihn herum anzuzapfen und auf das zuzugreifen, was unter der Oberfläche passiert, kann ein echter Game-Changer sein.

Wie viel kostet eine Sitzung?

Die Preise können zwischen 195 und 295 US-Dollar pro Sitzung liegen, je nachdem, wo sich der Hypnotherapeut befindet, die Dauer der Behandlung und die Art der Sitzung. Viele Hypnotherapeuten bieten eine gleitende Skala an, um die Behandlung erschwinglicher zu machen. Informieren Sie sich unbedingt bei der Terminvereinbarung.

Ich bevorzuge es, mit Kunden persönlich zu arbeiten, besuche sie aber bei Bedarf gelegentlich zu Hause. ZOOM-Sitzungen können auch aus Gründen der Bequemlichkeit und der sozialen Distanzierung arrangiert werden.

So finden Sie einen lizenzierten Hypnotherapeuten

1957 von Dr. Milton gegründet, Amerikanische Gesellschaft für Klinische Hypnose hat Lehrvideos und ein Hypnotherapeuten-Finder-Tool. Besuchen Sie die Website der Gruppe, um mehr zu erfahren.

Artikelquellen

American Psychological Association. Hypnose zur Linderung und Kontrolle von Schmerzen. Juli 2004 Verfügbar ab https://www.apa.org/research/action/hypnosis Abgerufen am 28.08.2020.
Standford Medicine Newscenter. Studie identifiziert Gehirnbereiche, die während hypnotischer Trance verändert wurden. Artikel im Juli 2016 online veröffentlicht. Verfügbar unter: https://med.stanford.edu/news/all-news/2016/07/study-identified-brain-areas-altered-during-hypnotic-trances.html. Abgerufen am 28.08.2020.
Universität Liverpool. Hypnose reduziert nachweislich die Symptome von Demenz.WissenschaftDaily.ScienceDaily, 29. Juli 2008. Erhältlich unter: www.sciencedaily.com/releases/2008/07/080728111402.htm . Abgerufen am 29. August 2020/
Drouet N, Chedeau G. Hypnopraxia, eine neue hypnotische Technik für die Hypnoanästhesie. J Clin Anesth. 2017;37:14-16. doi:10.1016/j.jclinane.2016.10.039

Zuletzt aktualisiert: 8. Oktober 2020